Milyen ételek növelik a férfi potenciát?

A potencia a szexuális izgalom és a szexuális közösülés fiziológiai képessége. Annak érdekében, hogy a férfi reproduktív rendszere hiba nélkül működjön, biztosítani kell a testet az ehhez szükséges anyagok teljes skálájával - tápanyagokkal. Ezt az étrend beállításával lehet elérni. Ebben a cikkben a legfontosabb termékekről fogunk beszélni, amelyek növelik a potenciát.

A potenciát növelő termékek listája

A potencianövelő termékek kiváló minőségű fehérjét tartalmaznak könnyen emészthető formában, vitaminokat, makro- és mikroelemeket. Klasszikus készlet: tenger gyümölcsei, hal, sovány állatok és madarak húsa, zöldségek és gyümölcsök. Fűszerek segítségével tovább fokozhatod a hatást.

Tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcseit tartják a leghatékonyabbnak a potencia növelésére, mivelmagas cinktartalom, jó minőségű fehérje, valamint foszfor, B-vitaminok (hiányuk esetén az idegrostok vezetőképessége romlik), szelén. A cink kulcsfontosságú elem a férfiak reproduktív egészségének megőrzésében (a legjobb cinktartalmú élelmiszerek férfiak számára). Részt vesz a tesztoszteron szintézisében, gátolja lebomlását és női ösztrogénné való átalakulását. A cink hiánya általában a potencia és a vitalitás csökkenésében nyilvánul meg.

A tenger gyümölcsei közé tartoznak a gerinctelen szervezetek, amelyek a világ óceánjaiban élnek:

• Kagylók: osztriga, kagyló;
• Rákfélék: rákok, garnélarák;
• Lépésfejűek: tintahalak, polipok;
• Hínár.

A hal egy külön termékkategória. A következő fajták különösen hasznosak a potencia növelésére: lazac, makréla, lepényhal, laposhal, szardínia, tonhal.

A fürjtojást az osztrigával együtt klasszikus ételnek tekintik a potencia növelésére, de a közönséges csirke tojás nem sokkal rosszabb. A közhiedelemmel ellentétben a tojássárgájában található koleszterin nem zavarja el az ereket, hanem a tesztoszteron és a kortizol molekulák építőanyaga. A tojás rendszeres fogyasztásával csökken a rossz koleszterin mennyisége a vérben, ami csökkenti az érrendszeri merevedési zavarok kialakulásának kockázatát. A sárgája cinket, vasat és zsírban oldódó D-, A-, E-vitamint is tartalmaz, amelyek az ivarmirigyek működéséhez szükségesek.

Ezenkívül a normál potencia fenntartásához az embernek fehérjére van szüksége, és a tojásfehérje szinte 100%-ban emészthető. Egy felnőtt ember nyugodtan elfogyaszthat naponta több tojást is.

Diófélék és magvak

A dió nehéz táplálék a gyomornak, de jót tesz a potenciának. Az emésztési problémák elkerülése érdekében napi egy maréknál többet fogyaszthat. A dió sok cinket, magnéziumot, káliumot, szelént és aminosavat tartalmaz. Az étrendben való jelenlétük javítja a szív- és érrendszeri és endokrin rendszer állapotát, serkenti a nemi mirigyek működését.

A következő diófélék a leghasznosabbak a potencia szempontjából:

A hatékonyság növelésére a legjobb megoldás mézzel keverve vagy diótej formájában, amely otthon is elkészíthető. Elkészítéséhez először áztassa a diót 6-8 órán át, majd hígítsa fel vízzel 1: 5 arányban (100 g dió 500 ml vízben), turmixgépben őrölje meg, és a kapott masszát szűrje le. A tej hűtőszekrényben 3-4 napig tárolható.

A potencianövelő magvak közül a tökmag a leghasznosabb – magas cinktartalma miatt értékes. Azonban ezen az elemen kívül a készítmény sok más tápanyagot is tartalmaz, amelyek a reproduktív rendszer normál működéséhez szükségesek:

1. B-vitaminok teljes készlete.
2. A és C vitamin.
3. E-vitamin tokoferolok teljes készlete (az optimális felszívódási lehetőség).
4. Kalcium, kálium, magnézium, foszfor.
5. Zsírsav.

Az ipari kender, len, chia, csíráztatott zab és búza magjai szintén hasznosak a potencia növelésére.

Hústermékek

Az állat- és baromfihúsban kevés a mindenki számára ijesztő koleszterin, és sok az izomépítéshez és a nemi hormonok egyensúlyának fenntartásához szükséges aminosav. A hatékonyság növeléséhez alacsony zsírtartalmú fiatal halfajtákat kell választania, és kíméletes módszerekkel kell főzni: sütőben, párolva vagy grillezve. Így a tápanyagok jobban megőrződnek, és a gyomor későbbi felszívódását is megkönnyíti. A sült steak, a grill vagy a zsíros tarja túlsúly, rossz koleszterin és rákkeltő anyagok.

A hatékonyság fenntartása érdekében a következő húsfajták a leghasznosabbak:

• Marhahús. Sok cinket, aminosavat, B, A, E, PP vitamint tartalmaz. A hús kemény, ezért célszerű először darált húst készíteni belőle, majd szeleteket, fasírtokat, fasírtokat, rakott süteményeket párolni.
• Nyúl hús. Fehérjetartalmában 21%-kal jobb, mint a csirkehús, 90%-ban szívódik fel a szervezetben (marhahús csak 60%).
• Borjúhús. A húst 3 és 5 hónapos kor közötti állatoktól veszik. Ez egy értékes fehérjetermék, magas fehérje-, vas- és B-vitamin-tartalommal.
• Pulyka hús. Az összes ipari baromfihús közül ez a legbiztonságosabb.
• Fürj hús. Ez egy diétás termék, amely gazdag retinolban, B-vitaminokban, PP-ben, foszforban és káliumban.

A csirke és sertéshús minősége az elmúlt években megkérdőjelezhető volt a növekedést serkentő adalékanyagok miatt. A vadhús a potencia növelésére is hasznos, de a hőkezelés előtt megfelelően elő kell készíteni.

Zöldségek

A férfi potencia javítására szolgáló legértékesebb zöldségek a következők:

• Karfiol;
• Fehérrépa, sárgarépa, sütőtök; ;
• Párolt paradicsom (lásd még: a paradicsom előnyei férfiak számára);
• Mogyoróhagyma;
• Zeller;
• római saláta, rukkola, vízitorma;
• Spárga.

Felhívjuk figyelmét, hogy a nyers zöldségek túlzott fogyasztása puffadáshoz és bélrendszeri kellemetlenséghez vezet. A tápláléknak kiegyensúlyozottnak kell lennie: 2/3 rost és 1/3 állati fehérje.

Gyümölcsök és bogyók

A gyümölcsök és bogyók nemcsak vitaminokban gazdagok, hanem savakban is, amelyek erősítik az erek falát és segítik a vérkeringést. A potencia növelése érdekében ajánlatos előnyben részesíteni a görögdinnyét, avokádót, fügét,banán,áfonya, goji bogyó. A libidót serkentő kerti bogyók közé tartozik a málna, az eper és a homoktövis (több olyan étel, amely növeli a libidót férfiaknál).

A potencia javul, ha heti 2-4 alkalommal banán, eper és egyéb bogyós gyümölcsök hozzáadásával diótej alapú koktélt iszik.

Gyógy-és fűszernövények

A következő fűszerek segítenek növelni a hatékonyságot:

A kurkuma (kurkuma) szintén hasznos a potencia növelésére.

Méhészeti termékek

Kevés férfi fogyaszt rendszeresen méhészeti termékeket. Mindazonáltal ezek jelentik a hatékonyság szempontjából értékes bioaktív anyagok legmegfelelőbb forrását. A leggyakoribb méhészeti termék a méz. Hozzáadhatjuk reggeli zabkásához, koktélokhoz, vagy keverhetjük dióval.

Kevésbé népszerű a méhkenyér (pollen csomókban). A potencia javítására vágyó férfiaknak naponta egy evőkanál éhgyomorra kell bevenniük. Ez a természetes termék szinte a teljes periódusos rendszert tartalmazza.

Gyors hatású potencianövelő termékek – vannak ilyenek?

Nem lehet azonnal aktiválni a potenciát egy adott élelmiszer elfogyasztásával, de növelheti a véráramlást és növelheti az idegvégződések érzékenységét. A friss tenger gyümölcsei, a tejföl és a dió alkalmas erre (egészséges receptek tejfölből és diófélékből férfiaknak).

A potencia gyors javítására leghasznosabb zöldségek a gyömbérgyökér, a torma, a petrezselyem és a fokhagyma. Jobb, ha alkoholos tinktúrák formájában használják őket:

• Fokhagymán: 200 g zúzott fokhagymát öntsünk 200 ml (70%) alkohollal, hagyjuk állni 10 napig, szűrjük le. Tejjel bevéve: 5 csepp tinktúra 50 ml tejhez.
• Gyömbérhez: 400 g gyökér 1 liter vodkához. Hagyja 2 hétig. Adhatunk hozzá pár evőkanál mézet (jó tartósítószer). Az izgalom fokozásához elegendő 30-50 g-ot inni.

• Tormára („hrenovukha"): 100 g reszelt tormagyökér, 30 g gyömbérgyökér, 1 liter jó minőségű holdfény, 2 evőkanál méz. Infundálja a keveréket 3-4 napig. A potencia javítása érdekében ihat körülbelül 50 g-ot közvetlenül szex előtt.
• Petrezselyemhez: 125 g apróra vágott gyökér, öntsünk 0, 5 liter vodkát, hagyjuk állni 3 hétig. Igya meg a leszűrt infúziót napi 15 ml-rel.

A fokhagyma, gyömbér és petrezselyem tinktúrái különösen hasznosak az 50 év feletti férfiak számára. Javítják a potenciát a nemi mirigyek stimulálásával és a véráramlás aktiválásával.

A petrezselymet és a zellerzöldet nemcsak frissen érdemes fogyasztani, hanem télire le is fagyasztani (az üvegházhatású termékek sok nitrátot tartalmaznak).

Termékek, amelyek csökkentik a potenciát

A potenciára ártalmas élelmiszerek azok, amelyek fogyasztása negatívan befolyásolja az erek állapotát, a vér összetételét, elősegíti a súlygyarapodást és torzítja a hormonszintet. Ezek tartalmazzák:

1. Transzzsírok. Szinte minden gyorsétterem és félkész termék ezek alapján készül: hamburgerszelet, chips, keksz, snack, édesség, gombóc. Az ilyen ételek gyakori fogyasztása elkerülhetetlenül a nehéz koleszterin mennyiségének növekedéséhez, a vér megvastagodásához, az erekció romlásához és a libidó csökkenéséhez vezet. Nagyon nehéz megszabadulni az ilyen táplálkozás következtében felhalmozódott zsírtól. A WHO azt javasolja, hogy a transzzsírok bevitelét a napi kalória 1%-ára csökkentsék.
2. Édes. Az édesszájú emberek nem tudnak az egészségügyi problémákról, amíg nem szembesülnek a túlsúllyal és a cukorbetegség kialakulásának veszélyével. Az emelkedett vércukorszint idegkárosodáshoz és impotenciához vezet. A zsírréteg aktívan átalakítja a tesztoszteront női ösztrogénné.
3. Füstölt húsok. A dohányzó folyadékokban és gőzökben lévő anyagok negatívan befolyásolják a herék működését. A tesztoszteron szintézise csökken a hatékonyság későbbi romlásával.

A sör óriási károkat okoz a potenciában. Ritka ember, akinek rendszeres használatának köszönhetően nem alakul ki elnehezedő hasa és megnagyobbodott emlőmirigyei. A sör felborítja a hormonszintet, az ösztrogén felé torzul, csökken a potencia, és felgyorsul az andropauza közeledése.

A potenciát rendkívül negatívan befolyásoló italok másik lehetősége az édes szénsavas alkoholos koktélok, valamint a népszerű limonádék és szóda.

Eredt pénisz – mit tegyünk?

Sok férfi szembesül a gyenge erekció problémájával, és nem csak idős korban. A stabil erekció fenntartásának és a szexuális életnek a képtelensége aláássa a férfi önbizalmát és pszichés problémákat vált ki, ami csak súlyosbítja a helyzetet. Ez a probléma mindenkinél átmeneti lehet, de ha tartós, akkor érdemes szakemberhez fordulni.

A petyhüdt pénisz kezelése gyógyszerekkel vagy népi gyógymódokkal is elvégezhető, de mindig orvos felügyelete mellett. Az öngyógyítás károsíthatja a szervezetet.

A fő okok, amelyek miatt a pénisz petyhüdtté válik

Mielőtt meghatározná, hogy mit kell tennie a petyhüdt pénisznek, meg kell értenie, mi okozta ezt a jelenséget. Hagyományosan minden ok pszichológiai és fiziológiai okokra oszlik. Különféle kezelést igényelnek.

A következő tényezők okozhatnak merevedési zavart:

• stressz, idegi rendellenességek, erős érzések;
• a nemi szervek betegségei: STD-k, prosztata rendellenességek, daganatok;
• krónikus fáradtság és fáradtság;
• kapcsolatokhoz kapcsolódó pszichológiai problémák;
• a szív- és érrendszer betegségei;
• egészségtelen életmód: rengeteg zsíros étel, alkohol- és nikotinfogyasztás, kábítószer-függőség.

Ne feledkezzünk meg a nyilvánvaló okokról sem. Például egyes férfiakat az alkohol, az óvszer (rossz méretű), a depresszió és még a féltékenység is megakadályoz az erekcióban.

Tünetek és diagnózis

Az orvosok többször kijelentették, hogy nem kell pánikba esni, ha az erekció egyszer gyengül.

Ha a következő figyelmeztető jelek megjelennek, forduljon szakemberhez:

• hosszú ideig nem volt erekció;
• nincs reggeli erekció;
• még maszturbációval sem lehet erekciót elérni;
• erekció következik be, de korai magömlés van jelen.

Nagyon gyakran a tünetek fokozatosan növekednek. Eleinte erekció van, de akadozik, majd egyre jobban gyengül. Nagyon könnyű megállapítani, hogy az ok pszichológiai. Általános szabály, hogy ebben az esetben a problémák csak a szexuális kapcsolatra vonatkoznak. A maszturbáció során nincsenek nehézségek, reggeli erekció is előfordul.

Diagnózisként az orvos a prosztata ultrahangját, vérvizsgálatot, húgycső kenetet vagy spermogramot írhat elő. EKG-ra és pajzsmirigy ultrahangra is szükség lehet, ha merevedési zavart kiváltó krónikus betegségek gyanúja merül fel.

Ernyedt pénisz, mit kell tenni a férfi erő helyreállításához: módszerek

A modern orvostudomány hosszú utat tett meg, és számos lehetőséget kínál az erekció helyreállítására. Közöttük:

a vérkeringést javító gyógyszerek;

A kezelési módszert a beteg állapota és diagnózisa alapján választják ki. Nincs univerzális megoldás. Itt fontos az egyéni megközelítés.

Gyógyszeres kezelés

A petyhüdt pénisz gyógyszeres kezelése nagyon népszerű. A potencia normalizálására szolgáló gyógyszerek nagyon változatosak lehetnek. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket közvetlenül a húgycsőbe fecskendeznek be. Kenőcsök és gélek formájában kaphatók, és segítenek javítani a potenciát. A hatás azonban általában átmeneti, és a nő kellemetlen érzést érezhet a gél miatt.

Az orális tabletták gyakoribbak. Lehetnek szintetikusak vagy növényi alapúak. Hatásmechanizmusuk értágulathoz és a pénisz területén a vérkeringés javulásához kapcsolódik. Nem ajánlott az ilyen gyógyszereket válogatás nélkül szedni.

Csak szakember tudja kiválasztani a megfelelő gyógyszert és javasolni az adagot. A gyógyszerek alkalmazása során rendszeresen meg kell vizsgálni, hogy ne hagyja ki a szövődmények előfordulását.

Hardveres kezelés petyhüdt péniszhez

Csak a betegség tüneteinek megszüntetése nem túl hatékony. A gyógyuláshoz az erekciós zavar okát kell befolyásolnia, ami gyakran hardveres kezelés segítségével történik.

A klinika számos lehetőséget és módszert kínál. A lézeres kezelés az egyik legmodernebb. A lézeres expozíció javítja az immunitást és enyhíti a gyulladást.

Az elektroforézis lehetővé teszi a perifériás idegrendszer működésének serkentését, valamint a vérkeringés normalizálását.

Néha impotencia lép fel a sugárterápia eredményeként a rákkezelés után. A hardveres technika segít megoldani ezt a problémát. A hardveres terápia kombinálható gyógyszeres kezeléssel, valamint hagyományos kezeléssel. Egy tapasztalt orvos segít kiválasztani az optimális eljáráskészletet.

Szakértők tanácsai a potencia helyreállításához

A gyógyszerek és egyéb kezelési módszerek bősége ellenére a szakértők azt javasolják, hogy ne feledkezzünk meg a legnyilvánvalóbb dolgokról:

Meg kell változtatnia az étrendet, hozzáadnia kell a potenciát normalizáló ételeket: tenger gyümölcsei, dió, tejtermékek.

Szükséges figyelemmel kísérni a súlyát. A kimerültség, akárcsak az elhízás, csak hatással van a férfiak egészségére. A gyakorlat és a diéta segít a helyzet kijavításában.

Nem szabad megtagadnia a pszichológus konzultációját. Még fiziológiás impotencia esetén sem lesz felesleges a szakember segítsége.

Csak az átfogó kezelés és az életmód gyökeres megváltoztatása szünteti meg hosszú időre az impotencia problémáját.

Mit kell tenni, hogy a pénisz felálljon: népi gyógymódok

Az erekciós zavarokat otthon is lehet kezelni, de ezek a módszerek nem elegendőek, hiszen nem minden betegség kezelhető hagyományos módszerekkel. De kiegészíthetik a fő terápiát.

Az erekció otthoni helyreállításának legegyszerűbb módja a diéta és a vérkeringést javító testmozgás. Nem segítenek azonnal, de meggyógyítják és megerősítik a testet. Inni is lehet gyógynövényfőzeteket (menta, orbáncfű, csalán), kis mennyiségű forralt bort is lehet venni dió és csalán hozzáadásával.

Számos tipp van arra vonatkozóan, hogy mit kell tenni, hogy a péniszed felálljon. A fő szabály azonban az, hogy ami az egyiknek bevált, az nem biztos, hogy a másikon segít. A szakemberrel folytatott konzultáció segít meghatározni az okot és pontosan kiválasztani a kezelési lehetőséget.

A potenciát növelő élelmiszerek listája (+ a legkárosabb a férfi libidóra)

A férfiak urogenitális rendszerének egészsége, valamint szexuális képességeik sok tényezőtől függenek. Kedvezőtlen környezeti feltételek, krónikus betegségek, alkoholfogyasztás, hosszú távú gyógyszerhasználat – mindez befolyásolja a nemi funkciót. A potencia javítása érdekében a férfinak ajánlott vitaminkomplexeket, gyógyszereket szedni, fizioterápiás foglalkozásokon részt venni, és speciálisan tervezett gyakorlatokat végezni. A férfiak étrendjét alkotó élelmiszerek is fontos szerepet játszanak. Ha ezek között a túlsúlyban vannak a zsírokkal és koleszterinnel telítettek, akkor a táplálkozási rendszert módosítani kell. Tartalmaznia kell azokat a potencianövelő termékeket, amelyek értékes vitaminokat (a férfi potencia vitaminokról bővebben) és mikroelemeket tartalmaznak.

Milyen élelmiszerek károsak a férfiak egészségére?

Fontos, hogy ne csak a potencia szempontjából előnyös termékekről legyen elképzelésünk, hanem azokról is, amelyek rontják azt. Ez:

• Sütés, pékáruk. Ezek a termékek élesztőt, cukrot és savakat tartalmaznak, amelyek szintén negatívan befolyásolják a tesztoszteron szintézist;
• Magas koleszterintartalmú élelmiszerek. Hozzájárulnak az erek elzáródásához és a kismedencei szervek rossz keringéséhez. Ilyen termékek a zsíros sertés- és marhahús, kolbász, margarin, vaj, tojássárgája, zsíros sajtok, májpástétom;
• „Gyorsételek" (sült krumpli, hamburger, pizza). Káros transzzsírokat tartalmaz, amelyek hormonális egyensúlyhiányt okoznak;

• A tesztoszteron szintézist gátló vegyszereket tartalmazó füstölt húsok. Ezen túlmenően ezek a termékek folyékony füstöt tartalmaznak, amelynek káros hatása az, hogy erős méreganyagokkal károsítja a heréket;
• Lenmag-, szója- és kukoricaolaj. Nemcsak negatívan befolyásolják a potenciát, hanem rontják a spermatogenezist is;
• Sör. Ennek az italnak az a kára, hogy megzavarja a hormonális egyensúlyt. A sör segít elnyomni a tesztoszteron szintézist, mivel fitoösztrogéneket - női nemi hormonokat tartalmaz.Ez a legvilágosabban a zsírréteg kialakulásában látszik a hasi területen;
• Baromfi tojás korlátlan mennyiségben. Az optimális, ha egy férfi legfeljebb egy tojást fogyaszt el 48 óra alatt,mivel ez a termék negatívan befolyásolja a potenciát és károsítja a reproduktív funkciót;

A sör folyamatos és nagy mennyiségben történő fogyasztásakor a férfiak leállítják a tesztoszteron hormon termelését, amely a reproduktív rendszer működéséért felelős. Idővel ez potenciális problémákhoz vezethet

• Édes szénsavas italok. A nagy mennyiségű cukor mellett különféle színezékeket és kémiai adalékanyagokat is tartalmaznak, amelyek nem teszik lehetővé a jó minőségű erekció elérését. Csökkentik a tesztoszterontermelést és negatívan befolyásolják az aktív spermiumok termelését;
• Kávé és koffeint tartalmazó italok. Élesen csökkentik a tesztoszteronszintet és növelik a női nemi hormonok tartalmát, pedig a koffein gyorsan kiürül a szervezetből.

Ha egy férfi gyakran fogyaszt olyan ételeket, amelyek nagymértékben befolyásolják a potenciát, érdemes átgondolnia az étrend módosítását. Ez különösen fontos, ha a helytelen táplálkozás gyakori stresszel, túlterheltséggel, mozgásszegény életmóddal és túlsúllyal párosul.

Ételek, amelyek növelik a potenciát

A potencia javításához szükséges az egészségre és a szexuális teljesítőképességre ártalmas élelmiszerek elhagyása, valamint az étrend egészséges ételekkel való gazdagítása.

Az italok jót tesznek a férfiaknak

A férfiaknál a potencia növelésére fogyasztott termékeken kívül számos hasonló tulajdonságú ital létezik. Az alábbiakban felsoroljuk az ilyen alapokat:

1. Frissen facsart sütőtök lé. A zöldség nagy mennyiségű cinket tartalmaz, így az ital növeli a potenciát és erősíti a péniszt. A gyümölcslé házilag készíthető természetes termékek felhasználásával;
2. Gyömbér tea. Ez az ital javítja a potenciát, serkenti a vérkeringést, megakadályozza a stagnálást. A tea elkészítéséhez vegyünk 2 cm gyömbérgyökeret, hámozzuk meg és őröljük meg, majd öntsük a keveréket egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni 10 percig. Hozzáadhat mézet és citromot az italhoz;

Szem előtt kell tartani, hogy az alkohol, a sör, a kávé csökkenti a potenciát, ezért jobb elkerülni az ilyen italokat.

Egyszerű receptek és ételek a férfiak egészségéért

Vannak egyszerű receptek, amelyek erősíthetik az erekciót, és általában javíthatják a férfi intim életének minőségét. Kipróbálhatja a következőket:

• Szezám és méz. Vegyünk egy marék szezámmagot, és serpenyőben olaj nélkül megsütjük. Ezután keverje össze őket természetes mézzel, és fogyasszon három evőkanál naponta háromszor;
• Sárgarépa, daikon és alma. A gyökérzöldséget és a gyümölcsöt közepes reszelőn lereszeljük, majd hozzáadjuk a fél citrom levét a keverékhez. Vegyünk egy evőkanál a kapott keveréket naponta háromszor;
• Méz, vörösbor és aloe juice alapú táplálkozási keverék. Az első komponenst egy pohár mennyiségben veszik fel, adjunk hozzá egy evőkanál aloe juice-t és 0, 5 liter bort. A keveréket 14 napig kell infundálni. Az elkészített folyadékot étkezés előtt, naponta háromszor egy evőkanál inni. A kezelés időtartama legalább egy hónap;

Ha szezámmagot mézzel együtt fogyasztunk, a szezám hatása sokszorosára fokozódik, mert a méz magas biológiailag aktív anyagtartalma miatt a férfierő erőteljes serkentője is.

• Hagyma túróval. Szükséged lesz 2 db jaltai vöröshagymára, 120 g túróra, fél pohár aludttejre és zöld levelekre. A hagymát finomra vágjuk, a túróval összekeverjük, a keveréket aludttejjel öntjük. Az edény tetejét megszórjuk gyógynövényekkel;
• Garnélarák leves. Finomra kell vágni és megpirítani 2 sárgarépát, petrezselyemgyökeret, hagymát, a masszát forrásban lévő vízbe kell tenni, és 10-15 percig főzni. Ezután adjunk a leveshez 500 g virágzatra bontott karfiolt, és főzzük puhára. 10 perccel a főzés vége előtt tegyünk a serpenyőbe 200 g előfőzött garnélarákhúst. Adjunk hozzá apróra vágott petrezselymet és kaprot a kész ételhez;
• Torma és méz keveréke. A torma erős afrodiziákum, amely a húgyúti szervek gyulladásos betegségeivel is küzd. Az ezen alapuló ital elkészítéséhez 300 g nyersanyagot, 2 csésze forrásban lévő vizet, 3 evőkanál természetes mézet kell venni. A tormát ledaráljuk, forrásban lévő vizet öntünk rá, hagyjuk kihűlni. Ezt követően engedjük le a vizet, és adjunk hozzá mézet a tormához. Ez a sós keverék hal- és húsételekhez szószként használható;

Következtetés

A potencia növelése az étrend korrekciójával csak akkor lehetséges, ha a férfi egészséges és aktív életmódot folytat. Dohányzókban és alkoholfogyasztókban a tápanyagok fele nem szívódik fel. Egy adott termék hatása a szervezet egyéni jellemzőitől és tápanyagigényétől is függ (egyesek hipovitaminózisban szenvednek, mások pedig ellenkezőleg).